Почему сон так важен для нас?

Почему сон так важен для человека?

Сон, это очень важная составляющая нашей жизни. Благодаря сну, мы поддерживаем наше здоровье, улучшаем самочувствие, и конечно же физическое и психологическое здоровье. Однако, что является элементом для комфортного и правильного сна?

Наверное вы уже поняли ответ на этот вопрос.

Для комфортного сна человеку необходимо спать на комфортной кровати, а залог любого удобства – это матрас.

На нашем сайте вы можете «купить матрас в Севастополе» по самой выгодной и доступной рыночной цене. Мы предоставляем все сертификаты, даем гарантии качества товара, и предоставляем нашим клиентам удобные условия по доставке товара. «Купить матрас в Крыму» можно в нашем каталоге.

Почему сон так важен для нашей жизни?

Сон в первую очередь это необходимость восстановления для нашего организма. Мозг перезагружается, осваивает полученную за день информацию, а сознание отдыхает по средствам отсутствия психологических нагрузок. Наверное, все вы замечали, что если день был тяжелым и продуктивным, то сон приходит очень быстро, и наоборот, когда тяжелые будни давались трудно в моральном плане, вы начинаете крутиться и постоянно загружать себя ненужной информацией, отвлекаясь от процесса отдыха.

Либо бывает третий вариант, когда сон не идет из-за отсутствия комфортного места.

Что бы обеспечить себе комфорт, нужно уделить большое вниманию качества кровати, а в особенности материала матраса, который находится в ней, ведь именно от комфортабельности матраса зависит то, насколько быстро вы расслабитесь и сможете заснуть.

Что дает сон:

• Улучшение работоспособности мозга.

• Физический отдых.

• Улучшение психоустойчивости и стресса.

Важно помнить, что недостаток сна может привести к большим проблемам, начиная от осложнений на организм связанных с недосыпанием, заканчивая психологическими нарушениями, вплоть до отклонений и галлюцинаций.

Что может вызвать недостаток сна:

• Осложнения физиологических процессов.

• Снижение иммунитета.

• Нарушения обмена веществ.

• Начальную стадию сахарного диабета.

• Нарушение гормонального фона.

• Постоянные головные боли.

• Осложнение восприимчивости окружающей информации.

Очень важно помнить, что сон делится на фазы. Именно в этих фазах и происходят нужные нам для восстановления процессы, от чего следует, что нормальный сон занимает от 8 часов в сутки.

Фазы сна:

• Поверхностный сон расслабляет тело, подготавливает мозг к работе в режиме «перезагрузки» и обработки скопившейся за день информации.

• Средний сон. Это фаза в которой мышцы и тело больше подтверждены расслаблению и мы меньше восприимчивы к окружающему шуму и свету.

• Глубокий сон улучшает процессы в теле, делает дыхание более глубоким, нормализует работу сердца.

• Когда глаза начинают «бегать» во сне, это фаза быстрого сна, что свидетельствует об обработке информации и ее распределению.

Как правило, каждая из фаз должна занимать не меньше 1-1.5 часов.

Для повышения продуктивности и полноценной работы, взрослому человеку сон нужен не меньше 6-8 часов. Частые дневные перерывы и просто отдых на кровати с закрытыми глазами хорошо стимулирует кору головного мозга и улучшает продуктивность в работе.

Помните, что от комфорта отдыха зависит то, как хорошо вы сможете погрузиться в сон и отдохнуть.